周囲への気配りを優先し、自分自身のケアを後回しにしてしまう心優しい人ほど、深刻なエネルギー切れを起こします。日々の生活で自分自身へ語りかけるべき「レスキューフレーズ」を手元に持っておきましょう。
自分を励まし、内なる活力を取り戻すためのフレーズ一覧です。
・「Done is better than perfect（完璧を目指すより、まずは終わらせろ）」
100点の完成度を求めて動けなくなるより、60点の出来で世に出す勇気が前進を生みます。
・「他人の期待ではなく、自分の納得を選んでいい」
誰かの機嫌を取るために自分をすり減らす生き方は、今日ここで終わりにしましょう。
・「今日は生き抜いた。それだけで満点だ」
ベッドに入った瞬間は、反省会を開く時間ではありません。過酷な一日を乗り切った自分を無条件に労う時間です。
これらの言葉をスマートフォンのメモや手帳に書き留め、心がざわついたときに読み返す習慣を作るだけで、感情の乱気流から素早く脱出できるようになります。
