では、遺伝的な強みを持たない私たちはどうすればいいのか。諦める必要はない。粘膜免疫を高めるための「こまめな水分補給」や、腸内環境を整える発酵食品の摂取は、今すぐ始められる有効な防衛策だ。
また、質の高い睡眠はT細胞の働きを劇的に向上させる。生まれ持った遺伝子を変えることはできなくても、日々の習慣によって免疫のパフォーマンスを極限まで引き出すことは十分に可能だ。彼らの秘密をヒントに、自分史上最強の防衛システムを構築しよう。 （出典: インフル うつら ない 人（Yahoo!ニュース））
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