ブレイク前の貴重なグラビア時代を経て、現在のトップ女優へと駆け上がった今田美桜。彼女の圧巻プロポーションと美ボディの秘密を徹底解剖すると、日々の過酷な撮影スケジュールを支えるストイックな独自ルーティンが浮かび上がってくる。
まず徹底されているのが、無理な食事制限を行わない「代謝ファースト」の食生活だ。筋肉量を落とさず女性らしい曲線を維持するため、高タンパクな食事と旬の野菜を中心とした栄養摂取を欠かさない。極端な糖質制限は肌のツヤやバストのハリを損なう原因になるため、玄米や良質な脂質を計算して取り入れているという。
さらに、スタイル維持の要となっているのがピラティスと毎日の丁寧なストレッチだ。多忙な日々でもインナーマッスルを整え、美しい姿勢をキープすることで、バスト位置を高く保ち、無駄な脂肪のつかない引き締まったボディラインをキープしている。入浴後の筋膜リリースや徹底した水分補給など、シンプルながら継続されたセルフケアこそが、年齢を重ねるごとに増していく艶やかさの源泉なのだ。
