もしあなたが休日に寝て過ごしてしまったとしても、自分を責める必要はまったくない。それは「有意義な休息」という立派なタスクを完了した証拠だ。
大切なのは、眠る前に「明日は徹底的に休む」と決意すること。中途半端に「何かやらなきゃ」と思いながら眠ると、脳は緊張状態から解放されない。アラームをセットせず、罪悪感をゴミ箱に捨て、ただ眠りに没頭する。これこそが、現代を生き抜くための最も贅沢で、最も効果的なセルフケアなのだ。
次の週末、目が覚めて時計の針が午後を指していても、どうか微笑んでほしい。あなたは今、次の1週間を戦い抜くためのエネルギーを、正しくチャージしたのだから。 （出典: 休み の 日 寝 てる 女（Yahoo!ニュース））
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