睡眠医学や循環器の専門家による寝る時の靴下 医師の見解でも、日常使いの外出用・通常用靴下を履いて寝ることへの懸念が一貫して示されています。その大きな要因が、履き口や足首部分の「ゴムによる締め付け」です。
足首周辺には、足先へ血液を送り届ける動脈や静脈、リンパ管が皮膚の浅い位置を通っています。わずかなゴムの圧力であっても、就寝中の長時間にわたって圧迫が続くと、毛細血管の血流が阻害されます。血行不良に陥った組織は酸素や熱の供給が滞り、冷えを改善するどころか逆に悪化させる結果となります。
また、足先 冷え 自律神経 睡眠の質の間には密接な相関関係が存在します。皮膚表面への継続的な圧迫刺激は、身体にストレスシグナルとして伝わり、リラックスを司る副交感神経の働きを抑制して交感神経を優位に立たせます。交感神経が緊張すると末梢血管がさらに収縮し、血管収縮と冷えの悪循環が形成されます。睡眠専門クリニックの臨床データによると、締め付けの強い靴下を履いて就寝した被験者は、裸足または専用レッグウォーマーを着用した被験者に比べ、夜間の寝返り回数が不自然に増え、深睡眠の持続時間が約15〜20%減少することが報告されています。
