自身がどれくらい小心者の傾向を持っているのか、日頃の行動パターンから客観的に振り返ってみましょう。以下の10項目のうち、自分に当てはまるものの数を数えてみてください。
□ 会議や大勢の前で発言する際、心拍数が急激に上がる
□ 送信したメッセージの文面を、後から何度も読み返して不安になる
□ レストランで店員を呼ぶタイミングが掴めず、声をかけるのを躊躇する
□ 誰かが不機嫌そうにしていると「自分のせいかも」と考えてしまう
□ 予定外のハプニングが起きると頭が真っ白になり、パニックに陥りやすい
□ 誘いや頼みごとを断るのが苦手で、無理をして引き受けてしまう
□ 重要な決断をするとき、誰かの賛同や許可がないと不安で進められない
□ 自分の意見を主張するよりも、周囲の意見に合わせて波風を立てない道を選ぶ
□ 他人からの何気ない一言を、何日も引きずって考え込んでしまう
□ 失敗したときの最悪のシナリオばかりが頭に浮かんでしまう
【診断結果の目安】
・0〜3個（小心度：低）：大らかで行動力があり、物事をポジティブに捉えられるタイプ。
・4〜7個（小心度：中）：一般的な慎重さを持ち、状況に応じて気を遣えるバランス型。
・8〜10個（小心度：高）：強い小心傾向あり。過剰なプレッシャーを抱えやすいため、思考の整理が必要です。
