側弯症の背骨は、前後左右だけでなく「立体的なねじれ」を伴って変形しています。この構造を無視して一般的な柔軟体操を行うと、カーブの外側（凸側）ばかりが伸張され、内側（凹側）の硬直が深まるという悪循環に陥ります。
日本側弯症学会などの臨床報告でも指摘されている、代表的な側弯症のストレッチでやってはいけないNG動作は以下の3点です。
① 左右均等に行う体幹の側屈（横曲げ）ストレッチ
ラジオ体操のように両側へ均等に倒す運動は、すでに曲がっている方向へ過度な負荷をかけ、コブ角（側弯の傾斜角度）を進行させる引き金になります。曲がりの向き（胸椎右凸、腰椎左凸など）に応じた非対称なアプローチが必要です。
② 反動をつけた強引な背骨のねじり運動
椅子に座って勢いよく後ろを振り向くようなストレッチは、椎間板や肋骨の変形部に剪断（せんだん）ストレスを与えます。特に骨が固まった大人の場合、周囲の神経を圧迫して強い神経痛を誘発する恐れがあります。
③ 支えのない状態での過度な後屈（背中反らし）
うつ伏せで急激に上体を反らす運動は、側弯症に伴う「胸椎の平坦化（胸椎後弯の消失）」をさらに助長します。背骨本来のS字カーブを壊し、肋骨の突出（ハンプ）を目立たせる原因になりかねません。
