Q1：ツボを押した直後に血圧が下がるのは本当ですか？効果はどのくらい持続しますか？
A1：一時的な緊張やストレスに起因する血圧上昇であれば、合谷や降圧溝などの刺激によって数分から15分程度で5〜15mmHgほど降下するケースが臨床上確認されています。ただし、この効果は自律神経の副交感神経反射による一時的なもの（通常30分〜数時間程度）であり、持続的な治療効果を得るには、毎日の正しい継続と根本的な生活習慣の改善が不可欠です。
Q2：1日に何回、どのタイミングで押すのが最も効果的ですか？
A2：1日2〜3回、特に「入浴後のリラックス時」や「就寝の30分前」、または「日中に強い緊張・イライラを感じた瞬間」に行うのが最も効果的です。満腹時や飲酒直後、サウナ直後などは血流が不安定になっているため避け、椅子に深く腰掛けて腹式呼吸をしながらリラックスした状態で行ってください。
Q3：高血圧の薬を処方されていますが、ツボ押しを併用しても大丈夫ですか？
A3：併用自体は全く問題なく、むしろ自律神経を安定させる補完的セルフケアとして有益です。ただし、ツボ押しで一時的に数値が良好になったからといって、処方薬の量を勝手に減らしたり服薬を中断したりすることは極めて危険です。数値の推移を血圧手帳やアプリに記録し、主治医に共有しながら治療を進めてください。
