「とりあえず走ってから考える」という無計画なワークアウトから脱却し、身体の生理的メカニズムに沿った順序を選択すること。それだけで、同じ運動時間、同じ疲労感であっても、数ヶ月後に現れる肉体の輪郭には決定的な差が生まれます。
体脂肪を削ぎ落とし、しなやかで強い筋肉を残したいのであれば、「筋トレに全力を注ぎ、その後に適度な有酸素運動を挟む」という原則を愚直に守り抜くことが何よりの近道です。身体の仕組みを味方につけたスマートなトレーニング設計で、最短距離で理想のボディメイクを実現させてください。 （出典: 筋 トレ ランニング 順番（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
