Q1：スマートフォンの世界時計にはどの都市を設定すればよいですか？
A1：iPhoneやAndroidの世界時計アプリでは、都市名に「ホノルル（Honolulu）」を入力して追加してください。「ハワイ」と国名・州名で検索しても候補に出てこない場合があります。ホノルルを設定すれば、オアフ島だけでなくマウイ島やハワイ島などハワイ州全域の正確な時刻が表示されます。
Q2：ハワイ滞在中に日本と連絡を取る際、最も迷惑にならない時間帯はいつですか？
A2：ハワイ時間の「夕方16:00〜19:00」が最適です。このとき日本は「翌日の午前11:00〜14:00」となっており、平日のビジネス連絡でもプライベートの連絡でも相手の生活リズムを妨げません。逆にハワイの朝8:00は日本時間の深夜3:00にあたるため、緊急時以外の発信は厳禁です。
Q3：ハワイ便での時差ボケを最小限にする機内での食事のコツはありますか？
A3：搭乗後すぐに出る1回目の機内食は軽めに済ませ、提供後は速やかに睡眠モードに入ることが肝要です。アルコールは利尿作用と脱水を招き、高度による気圧低下も相まって眠りの質を著しく下げます。水分は水やノンカフェインのお茶を中心にこまめに摂取し、着陸前の朝食（現地時間での朝）をしっかり食べることで、消化器官から体内時計を朝モードへ切り替えることができます。
