「足の速さは天賦の才能」という思い込みは、現代のスプリント理論によって明確に否定されています。短距離を速く走るためのメカニズムは、極めて論理的でシンプルな身体の運動法則の上に成り立っています。
自分の走りを客観的に見つめ直し、足が遅い原因となっていたブレーキ動作を排除すること。そして、股関節の腸腰筋を呼び覚まし、地面からの反発を全身で受け止める正しい感覚を掴むこと。これらを着実に積み重ねることで、昨日までの自分とは異なる爆発的な推進力を体感できるようになります。
まずは今日から、自宅のリビングで壁に手をつき、鋭いニーレイズを20回行うことから始めてみてください。一歩を踏み出す意識の変革が、グラウンドで風を切る感動的な瞬間へと直結しています。 （出典: 足 が 速く なる トレーニング（Yahoo!ニュース））
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