朝起きて腹部に異変を感じた際、出社すべきか休むべきかの境界線に悩む人は多いはずです。迷いを排除するために、客観的な「休む基準」をチェックリストとして可視化しました。以下の項目のうち、1つでも該当するものがあれば、当日欠勤を決断して医療機関を受診すべき状態です。
【今すぐ仕事を休むべき危険度チェックリスト】
・立っているだけで冷や汗が出るほどの腹痛や胃の差し込みがある
・水分を口に含んでも吐き気をもよおす、または嘔吐してしまう
・下痢が1日に4〜5回以上頻発し、トイレから離れられない
・便に黒いタール状の血液や鮮血が混じっている（消化管出血の疑い）
・通勤途中に腹痛の恐怖から途中下車を余儀なくされる、あるいは足がすくむ
・微熱や全身の強い倦怠感があり、パソコンの画面を凝視できない
では、診断を受けた後は「何日休む」のが標準的な回復プロセスなのでしょうか。一般的に、突発的に発症した軽度の急性胃粘膜病変であれば、2日から3日程度の連続休暇が療養期間の目安となります。胃腸の粘膜細胞が修復され、自律神経の過剰な興奮が鎮まるまでには最低でも48時間から72時間の消化器安静（絶食または消化の良い流動食の摂取と睡眠）を要するためです。1日だけ休んで翌朝無理に出勤しても、炎症が治まりきっていない粘膜に再び仕事の負荷がかかり、症状が再燃して欠勤を繰り返す悪循環に陥りやすくなります。
下痢や腹痛が1週間以上継続している中等症の場合や、後述する過敏性腸症候群（IBS）や自律神経失調症を併発しているケースでは、1週間から2週間程度の計画的な療養期間を設定するのが一般的です。処方薬（H2ブロッカーやプロトンポンプ阻害薬、抗コリン薬、整腸剤など）の効き目を見極めつつ、自宅で完全に仕事から遮断された環境を構築し、体内時計と神経伝達の正常化を図る必要があります。
