女性のボディメイクにおいて、骨格タイプによる悩みはつきものです。藤田ニコル自身も、もともと下半身にお肉がつきやすい傾向や、筋肉のつきにくさといった自身の骨格的な特徴と向き合ってきました。
骨格の特性上、ただ闇雲にスクワットを行うと前ももばかりが張ってしまい、脚が太く見えてしまうリスクがあります。そこで彼女は、前ももを使わずに「いかにお尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）だけをダイレクトに稼働させるか」というフォームの習得に時間をかけました。股関節の可動域を広げるストレッチやフォームローラーによる筋膜リリースを取り入れ、骨盤の傾きを整えてからウエイトを扱うことで、脚を太くせずにお尻だけを大きく上に向ける理想的なプロポーションを獲得したのです。
