コーヒーは人類が生み出した最も豊かで魅力的な嗜好品の一つであり、適量を守って嗜む限り、心身に活力と深いリラクゼーションを与えてくれます。しかし、その強力な覚醒作用に依存し、過剰摂取に陥った瞬間、身体を蝕むストレッサーへと変貌します。
1日の許容量であるカフェイン400mg（マグカップ約2〜3杯）という明確な安全ラインを胸に刻み、空腹時を避けること、そして午後は上質なデカフェを活用すること。このシンプルな習慣のチューニングを取り入れるだけで、不快な胃痛や頭痛の恐怖から解放され、コーヒー本来の素晴らしいアロマと健康メリットを余すところなく享受できるようになります。 （出典: コーヒー 飲み 過ぎ（Yahoo!ニュース））
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