産後うつに陥っている人は、自分から「助けて」と言えません。むしろ、周囲に心配をかけまいと無理に笑顔を作ることが多いのです。だからこそ、パートナーや家族が以下の変化を見逃さないことが重要です。
- 以前に比べて表情が硬く、笑わなくなった
- 眠れる時間があるはずなのに、眠れないと訴える
- 自分を責める言葉（「私がダメな母親だから」など）が増えた
- 身だしなみや食事に全く興味を示さなくなった
家族ができる最大のサポートは、「手伝うよ」という言葉ではなく、主体的に家事や育児のタスクを引き受けることです。「休んでいて」と妻を寝室に送り出し、物理的な睡眠時間を確保することが、脳の回復には何よりも先決です。
