フィットネス環境が多様化した2026年現在、マシンの規格やシャフトの仕様は施設ごとに細分化されています。だからこそ、「ベンチプレスの棒＝すべて20kg」と思い込む固定観念を捨て、自分が今どの規格の器具を扱っているのかを常に確認する知性が求められます。
「シャフトの重さを含むのが世界共通の基本ルールであること」「スミスマシンにはカウンター機能による重量差があること」の2点を頭に刻み、安全かつ確実なウェイト設定で日々のトレーニングを積み重ねてください。 （出典: ベンチ プレス 棒 の 重 さ（Yahoo!ニュース））
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