迷走神経反射とパニック障害は、一見すると同じ「突然のめまいや動悸」という顔をして読者の日常を脅かします。しかし、前者は「心臓と血管を一時的に休ませようとしすぎる過剰な防衛反応」であり、後者は「危険がないにもかかわらず非常ベルが鳴り響くアラームの誤作動」です。
自分の体内で生じている現象が「副交感神経のサージ」なのか「交感神経の暴走」なのかを正しく把握できれば、発作が起きたときの対処法は自ずと定まります。倒れそうな時は足をクロスして血圧を保持し、過呼吸に囚われそうな時は長く息を吐き出して神経を鎮める。そして何より、一人で抱え込まずに循環器内科と心療内科を適切に使い分けることが不可欠です。
体の発するアラートの正体を解明し、適切な知識と医療の力を借りることで、予期不安の連鎖を断ち切り、安心して過ごせる日常を取り戻していきましょう。 （出典: 迷走 神経 反射 パニック 障害（Yahoo!ニュース））
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