骨盤の歪みは、左右非対称なくびれや下腹部の突出を招く大きな要因です。骨盤が前傾（反り腰）すると内臓が前に押し出され、後傾（猫背）すると下腹部に脂肪と皮膚が集まってたるんでしまいます。寝る前の数分間で実践できる「寝ながらウエストねじりストレッチ」は、骨盤アライメントを瞬時に整える効果的なアプローチです。
仰向けに寝転がり、両腕を横に広げてリラックスします。両膝を揃えて直角に立てたら、息を吐きながらゆっくりと両足を右側へ倒します。このとき、左肩が床から浮かないよう意識し、脇腹から腰背部にかけての伸びを深呼吸とともに20秒間キープします。反対側も同様に行うことで、縮こまっていた腹斜筋や腰方形筋が緩み、骨盤の傾きが正常化されます。姿勢改善と組み合わせることで、施術前後のビフォーアフターで美しいカーブがはっきりと浮き彫りになります。
