膝や腰の痛みを招くマライメントラインの異常とは?原因と最新改善法

膝や腰の痛みを招くマライメントラインの異常とは?原因と最新改善法

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骨配列の乱れによって生じる一連の機能障害は「マライメント症候群」と呼ばれ、単なる関節痛にとどまらない多彩な不調を引き起こします。自覚症状が少ない初期段階でも、身体は確実にSOSのサインを発しています。

代表的なマライメント症候群症状には次のようなものがあります。

・平坦な道を歩いているだけで膝の皿周辺や裏側が痛む
・靴底の減り方が左右非対称、または極端に内側・外側だけ削れる
・長時間の立ち仕事で片側の股関節や腰ばかりが張る
・太ももの外側やすねの筋肉ばかりが異常に発達し、脚が太く見える

主な膝関節の歪み原因は、骨盤の前傾・後傾に伴う大腿骨の内旋(内股)や外旋(がに股)です。土台となる骨盤が傾くことで、膝は不自然なねじれ運動を強いられ、靭帯や半月板に慢性的な微細損傷が積み重なっていきます。

渡辺 美咲
著者

渡辺 美咲

心身ともに健康で持続可能なライフスタイルをテーマに、最新のウェルネストレンドを発信中。