「痩せるためには苦痛に耐えなければならない」という思い込みは、現代の運動科学においてはもはや過去の遺物です。身体に過剰なダメージを与えるジョギングや、効果の出にくい漫然とした散歩に時間を使うのではなく、時速6kmを意識した「早歩き」へ切り替えるだけで、脂肪燃焼のギアは確実にシフトします。
必要なウェアを買い揃える必要も、高額なジムに入会する必要もありません。明日の朝、玄関のドアを開けたその瞬間から、背筋を伸ばし、歩幅を広げ、力強く腕を後ろに引いてみてください。日々の何気ない移動の積み重ねが、確実にあなたの身体と健康な未来を研ぎ澄ましていくはずです。 （出典: 早 歩き ダイエット（Yahoo!ニュース））
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