いくら健康に良いからといって、無制限に食べて良いわけではありません。腎臓機能が低下している方の場合、カリウムがうまく排泄されず「高カリウム血症」を引き起こす危険性があります。心臓の脈拍に影響を及ぼす可能性があるため、持病のある方は必ず医師に相談してください。
一般的な健康体であれば、1日1本から2本が最適です。特におすすめのタイミングは、交感神経が優位になり始める「朝食時」や、トレーニング前後のエネルギー＆ミネラル補給。ヨーグルトと一緒に摂ることで腸内細菌の餌となり、むくみ解消と血圧コントロールのダブル効果が期待できます。正しい知識をもって、毎日の習慣に賢く取り入れましょう。 （出典: バナナ カリウム（Yahoo!ニュース））
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