指先や皮膚を無意識にむしり取ってしまう行動は、心と脳が極限の緊張や不安を必死に和らげようとして生み出した、不器用な防衛反応でもあります。自分を責め立てる「減点方式」の思考は、さらなる衝動の燃料にしかなりません。
セルフチェックで自身の重症度を客観視した今こそ、根性論による我慢を捨て、行動科学に基づいた習慣逆転法や専門医による医療的支援を取り入れるタイミングです。指先の傷が癒えるプロセスは、自分自身の内面と健全なバウンダリー（境界線）を結び直す回復の歩みそのものです。 （出典: 皮膚 むしり症 セルフチェック（Yahoo!ニュース））
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