長澤まさみの圧倒的な美脚とプロポーションは、いかにして維持されているのか。専属トレーナーや現場関係者の証言から浮かび上がるのは、無理な食事制限に頼らない、極めて合理的かつ持続可能なアプローチだ。近年の彼女が重視しているのは、重い負荷をかけるウエイトトレーニングよりも、骨盤の歪みを整えインナーマッスルを連動させるピラティスやジャイロトニックである。
股関節の可動域を広げ、足裏のアーチからふくらはぎ、太ももの内転筋へと正しく力を伝える身体操作。これが、無駄な外側の筋肉の張りを防ぎ、すっきりとした縦のラインを生み出す秘訣だ。また、日々の現場終わりには徹底した筋膜リリースと温冷浴を取り入れ、老廃物を翌日に持ち越さない循環ケアをルーティン化。愛用する高保湿ボディオイルやマグネシウム配合の入浴料を使った丁寧なセルフマッサージが、発光するような肌の質感とむくみのない引き締まりを支えている。
