若年層を中心にSNSで拡散され続けている「シンデレラ体重」。164cmの場合、48.4kg（BMI 18.0）という極めて低い数値が設定されていますが、この数値を鵜呑みにすることには重大な健康リスクが伴います。
医学的知見に基づくと、BMI 18.5未満は明確に「低体重（痩せ）」と分類されます。この領域まで体重を落とすと、体脂肪の減少に伴って女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が滞り、無月経や将来的な不妊、骨粗鬆症のリスクが跳ね上がります。また、基礎代謝が大幅に低下するため、少し食べただけでもリバウンドしやすい「省エネ体質（飢餓適応状態）」に陥るケースが後を絶ちません。
「体重計の数字が40kg台でなければ美しくない」という言説は、過度な加工写真やフィルターによって作られたネット上の幻想に過ぎません。2026年現在のフィットネス界隈では、シンデレラ体重を目指す過激な食事制限は完全に時代遅れと認識されています。
