メディア編集部および運動指導の専門的知見から導き出される、実践における客観的な適性基準を以下に整理します。
【向いている人・実践可能な条件】
- 日常的にヨガ、ピラティス、器械体操などを実践しており、首や背骨の柔軟性が十分に確保されている。
- 床に座った状態で開脚前屈や前屈をした際、胸が余裕を持って床や太ももにつくレベルの柔軟性がある。
- お互いの体調変化や苦痛のサインに即座に気付き、動作を即座に中断できる細やかなコミュニケーションが取れるパートナーシップがある。
【絶対に避けるべき人・慎重になるべき条件】
- ストレートネック、慢性的な肩こり、首・腰のヘルニア既往歴がある人（不可逆的な神経障害を引き起こす危険性があります）。
- 高血圧や眼圧の高い人（頭部に血液が急激に鬱血し、めまいや血管トラブルを引き起こすリスクがあります）。
- 「相手を喜ばせたい」「話題だから」という理由だけで、自分の身体の硬さを自覚しながら無理をして応じようとしている人。
身体の柔軟性は一朝一夕で身につくものではありません。無理な体勢を強要すること、あるいは自身の可動域を超えて背伸びをすることは、快楽どころか医療機関への受診を招く結果となります。
