今、選ばれている主流は圧倒的にマシンピラティスだ。なかでも「リフォーマー」と呼ばれる専用器具は、スプリングや滑車を使い、個々の体力レベルに合わせて負荷をミリ単位で調整できる優れものだ。筋力に自信がない初心者でも、器具のサポートによって無理なく正しいフォームを再現できる。
骨盤や背骨を意識的に動かす体幹トレーニングを重ねることで、身体の奥深くにあるインナーマッスルが目覚める。その結果として得られるのが、驚くほどの姿勢改善効果だ。猫背が伸びて呼吸が深くなり、立ち姿の美しさだけでなく、慢性的な疲労感の軽減を実感する受講者が後を絶たない。
