「足の速さは生まれつきの才能で決まる」という言説は、スポーツ科学の進展によって明確に否定されつつあります。短距離走のトップ選手と一般的なランナーを比較した動作解析データによると、両者の決定的な違いは筋力そのものよりも「地面に力を伝える効率の差」にあります。短距離走のタイムを構成する要素は極めてシンプルで、「ピッチ（足の回転数）」と「ストライド（一歩の歩幅）」の積で計算されますが、多くの人はストライドを広げようとして前方に足を大きく投げ出し、自ら強力なブレーキをかけてしまっています。
医療系運動指導士やトップアスリートの指導に携わる専門家への取材取材データによると、短距離走における瞬発的なスピード発揮には、太い筋肉よりもむしろ「伸張反射（SSC：ストレッチ・ショートニング・サイクル）」と神経伝達の最適化が深く関与しています。筋肉が引き伸ばされた直後にバネのように縮む力を活用できれば、無駄な筋力を使わずに強烈な推進力を生み出せます。つまり、足が遅い原因と決定的な理由の多くは、筋力不足ではなく、身体のバネを押し潰してしまう不自然なフォームや、地面を後方へ無駄に引っ掻く動作にあるのです。
Smartlogボディメイクなどの専門メディアが公表しているトレーニング知見でも、筋骨隆々な体型を目指すウェイトトレーニングよりも、神経系を刺激して眠っている筋繊維を瞬時に動員するドリルの方が短期間でのタイム短縮に直結すると指摘されています。才能の壁を嘆く前に動作の物理的ロスを削ぎ落とすことこそが、短期間で足が速くなる裏技の本質と言えます。
