2026年の第1子出産を経て、復帰後も変わらぬ輝きと透明感を放つ石原さとみさん。出産後の体型戻しにおいても、極端な断食や激しい運動に頼ることはありませんでした。
産後はホルモンバランスの変化や育児による疲労が重なるため、まずは骨盤の歪みを整える整体や軽いピラティスを中心にリカバリーを開始。食事面では、母乳育児や体調回復に必要な栄養素をしっかり補給するため、高タンパク・低脂質の和食中心メニューをベースに据えました。抱っこや日常の家事動作の中でも常にドローイン（お腹を引っ込める意識）を行い、インナーマッスルを活用するなど、多忙な生活の中に自然とトレーニングを溶け込ませる工夫を重ねています。
