日本脳卒中学会が推進する最新の予防指針において、最も強調されているのが一次予防（発症自体の防止）の強化だ。血管事故を防ぐ2026年の予防対策は、生活習慣の構造的な見直しと、正確な血管リスクの把握が両輪となる。
食事面では、青魚に含まれるEPAやDHA、オリーブオイルなどの不飽和脂肪酸を日常的に取り入れ、トランス脂肪酸や過剰な糖質の摂取を控えることが基本だ。運動面においては、週に数回の有酸素運動が血管内皮機能を向上させ、善玉コレステロールの質的機能を高めることが確認されている。
健康診断の数値だけに満足せず、必要に応じて動脈硬化検査を受け、自らの血管の「実年齢」を知ること。コレステロールという言葉に振り回されるのではなく、血管そのものの柔軟性を維持する多角的なアプローチこそが、脳の未来を守り抜く強固な盾となる。 （出典: 脳 梗塞 コレステロール（Yahoo!ニュース））
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