損得勘定のスケジュールよりも優先すべき絶対的な例外があります。それは、心身が発する「限界アラート」です。職場環境の過酷さや人間関係の破綻によって、仕事辞めたいという限界の兆候を感じている場合、時期を待つこと自体が取り返しのつかない健康被害につながります。
産業保健分野の専門医や労働衛生の現場では、以下のような仕事を辞めるサインが精神的・身体的に現れた場合、即座に休職や退職の選択肢を取ることが推奨されています。
・日曜日夕方から夜にかけて激しい動悸や吐き気、理由のない涙が出る
・睡眠障害（深夜の頻繁な中途覚醒、寝付けない、早朝覚醒）が2週間以上続く
・これまで楽しめていた趣味や食事に対して一切の意欲が湧かない
・出勤前になると腹痛や頭痛が起き、駅のトイレから出られなくなる
・業務上の些細なミスに対して過剰な恐怖やパニックを感じる
SNSやコミュニティ掲示板などの実態調査でも、「『まだ大丈夫、周りも耐えているから』と自分に言い聞かせて我慢を続けた結果、適応障害と診断され復職まで2年を要した」「ボーナスを待たずに即日退職代行を使ってでも逃げ出したことで、命が助かった」という生々しい告白が散見されます。キャリアはいくらでもやり直せますが、一度重症化したメンタルヘルスの回復には莫大な時間と代償が伴います。健康を犠牲にする前提のスケジュール調整は本末転倒です。
