【話題】 仕事 中 眠気 覚まし 私服＆私生活最新ショット #980の要点や背景を丁寧にまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

じっと座ったままでは、血液が下半身に滞り、脳への酸素供給が滞る。眠気は、脳からの「酸素をくれ」という悲鳴なのだ。これに対抗するのが、席を立たずに行える5分間のマイクロ・ムーブメントである。

椅子に座ったままつま先を上下に動かす、肩甲骨を大きく回す、あるいは深呼吸を3回繰り返す。これだけで血流は劇的に改善する。ある大手メーカーでは、1時間に1回、全社員が強制的に立ち上がってストレッチを行う時間を設けたところ、午後の生産性が15％向上したというデータもある。