一度治っても、耳の中の環境が改善されていなければニキビは何度も再発します。日頃から以下の予防習慣を取り入れ、清潔な耳内環境を維持しましょう。
最も重要なのは「イヤホンの定期的な除菌」です。週に1〜2回は除菌用ウェットティッシュやアルコールを含ませた布でイヤホン本体やイヤーピースを清掃し、皮脂や汚れをしっかり拭き取ってください。また、通勤時や作業中に何時間も連続でイヤホンを着けっぱなしにせず、定期的に外して耳の中を通気させることも重要です。
次に、「過度な耳掃除をやめる」ことです。毎日のように耳かきや綿棒を使うと、外耳道の自浄作用を担う皮膚バリアを破壊してしまいます。耳掃除の頻度は「月に1〜2回、耳の入り口付近を優しく拭う程度」で十分です。
入浴時にはシャンプーやトリートメントが耳の溝に残らないようしっかり洗い流し、お風呂上がりには清潔なタオルで耳周りの水分を優しく拭き取りましょう。十分な睡眠と栄養バランスの整った食事を意識し、免疫力を低下させない生活習慣を保つことが根本的な防御策となります。
