Q1：芸能人はパニック障害を公表した後、どのくらいの期間で復帰していますか？
A1：休養期間は個人差が非常に大きく、松島聡のように約1年9ヶ月の完全休養を経て復帰するケースもあれば、中川家・剛のように仕事を制限しながら数年かけて徐々にペースを戻すケースもあります。焦って早期復帰すると再発リスクが高まるため、年単位で段階的なリハビリを行うことが標準的です。
Q2：パニック障害は完全に治る（完治する）病気なのでしょうか？
A2：精神医学では「完治」という言葉よりも、症状が落ち着いて日常生活に支障が出ない「寛解（かんかい）」という状態を目指します。公表した芸能人の多くも、「発作が起きても対処法を知っているため恐くない」という寛解状態を維持しながら第一線で活動を続けています。
Q3：パニック発作が起きたときの即効性のある対処法は何ですか？
A3：まずは「発作では絶対に死なない」と自分に言い聞かせ、安全な場所に座って身体の力を抜きます。呼吸は吸うことよりも「口から細く長く吐き出す」腹式呼吸を行い、冷たい水を飲む、手元にある物を観察して実況するなど、意識を身体の内側から外側の感覚へそらす（グラウンディング）が効果的です。
