宅トレ動画の火付け役として知られるフィットネスプロデューサーの竹脇まりな氏が発信する動画コンテンツでも、肩まわりのコンディショニングは屈指の人気を誇る。YouTubeチャンネルで展開される「姿勢改善プロジェクト」シリーズでは、自宅で道具を使わずに実践できる手軽なセルフケアが支持されている。
従来の「つらい筋トレ」とは異なり、最新のトレンドは「ほぐして伸ばす」リセット運動が主流だ。竹脇氏のアプローチも、肩甲骨を寄せる・下げる動作や、脇の下の筋肉を伸ばすストレッチなど、日常生活で固まりがちな部位を心地よくほぐす構成が中心となっている。無理なく毎日続けられるセルフケアが、結果として肩幅の引き締めや姿勢の適正化につながっている。
