肩甲骨周りの不調に対して、多くのメディアは「凝り固まった筋肉をストレッチで伸ばしましょう」という一辺倒のアプローチを推奨しています。しかし、ここに大きなバイオメカニクス的盲点が存在します。 猫背や巻き肩の人の背部において、菱形筋や僧帽筋中部線維は「縮んで硬くなっている」のではなく、「引き伸ばされた状態でこれ以上伸びまいと耐えて硬化している（遠心性過緊張）」状態にあります。引き伸ばされて悲鳴を上げている筋肉をさらに無理にストレッチすれば、かえって姿勢保持能力が低下し、肩甲骨はより前方へと流れてしまいます。
真に必要なのは、縮みきって胸郭の動きをロックしている胸側の筋肉（大胸筋・小胸筋）を緩めること、そして滑走をリードする前鋸筋を能動的に働かせる（促通する）トレーニングです。「硬い場所＝伸ばすべき場所」という短絡的なストレッチ信仰を捨て、緊張部位の抑制と不活性部位の活性化を同時に行わなければ、肩甲胸郭関節の正しいアライメントは恒久化しません。
