ポテンシャルを余すところなく引き出すためには、摂取プロトコルを正確に守ることが欠かせません。もっとも重要なのは「食事の直前、または食事中」に摂取することです。
胃の中で食べたものと混ざり合うことで初めて、糖や脂肪の吸収ブロック作用が稼働します。空腹時に単体で飲んだり、食後1時間以上経ってから飲んだりしても、食後血糖値の急上昇を抑える恩恵は大幅に目減りしてしまいます。外食時は食事と一緒にお茶などの飲料に溶かして飲むのがベストなアプローチです。
摂取量の目安としては、1回あたり約5g、1日の合計で5〜15g程度が適量とされています。市販のパウダーであれば小さじ1〜2杯程度に相当します。早く結果を出したいからと一度に20g以上を流し込んでも吸収抑制率が比例して跳ね上がるわけではなく、胃腸への負担を急増させるだけにとどまります。
