「そういう人もいる」で人間関係が劇的に楽になる心理テクニック

「そういう人もいる」で人間関係が劇的に楽になる心理テクニック

「そういう人もいる」で人間関係が劇的に楽になる心理テクニックの重要ポイントを解説します。役立つ情報が詰まっています。

人間が他人の言動に強いストレスや怒りを感じる根本的な引き金は、「普通はこうするはずだ」「なぜこんな常識が通じないのか」という無意識の期待と現実のギャップにあります。心理学において、この主観的な思い込みは「べき思考」と呼ばれ、認知の歪み(Cognitive Distortion)の代表例として知られています。

相手に対して「常識的な対応をしてほしい」と期待している状態では、相手が非常識な行動をとるたびに裏切られたと感じ、脳の扁桃体が強く刺激されて怒りや不安のアラートが鳴り響きます。しかし、そこで「そういう人もいる」と心の中で唱えると、脳内で劇的な認知的再評価(捉え直し)が発生します。

このフレーズが持つ最大の効果は、相手を「理解・納得」することなく、「存在の事実」だけを客観的に認識できる点です。「理解できないけれど、この地球上にはそういう価値観や行動様式を持つ個体も実在する」と認識を切り替えることで、相手と自分との間に明確な心理的バウンダリー(境界線)が引かれます。結果として、相手の言動を「自分への攻撃」ではなく「ただ発生している気象現象」のように受け流せるようになり、感情的な巻き込まれ事故を回避できるのです。

林 結菜
著者

林 結菜

エンタメ・カルチャー業界の深掘り取材を得意とし、現場のリアルな声をお伝えします。