毎年春に行われるスポーツテスト ソフトボール投げ 測定方法には、厳格な文部科学省の実施要領が存在します。直径2メートルの円（投擲サークル）内から投げるか、あるいは助走ラインから規定の白線を超えずに投げる方式が採用されています。ファウルにならず、かつ自己ベストを大幅に更新するための新体力テスト ソフトボール投げ コツとソフトボール投げ 遠くへ飛ばす投げ方を整理しました。
記録を劇的に伸ばすためのバイオメカニクス的ポイントは以下の3点です。
① 理想の投射角度は「約35度〜40度」
多くの人がボールを水平（ライナー）に投げすぎて距離をロスしています。放物線を描いて最も遠くへ着弾する物理的最適角度は、やや高めの「35度〜40度」です。校舎の3階窓や遠くのネットの上段を目印にして目線を上げるだけで、数メートルの記録アップが期待できます。
② クロスステップによる助走の連動
手投げを防ぐため、助走のリズム（「イチ、ニ、サン」の3歩助走またはクロスステップ）を取り入れます。右投げの場合、右足を踏み込んでタメを作り、左足を目標方向に力強く踏み込む瞬間に腰を鋭く回転させます。
③ 胸郭のしなりと腕の「ムチ運動」
ボールを握る際は、手のひら全体でべったり持たず、指先（人差し指・中指・薬指）で引っ掛けるように浅く保持します。テイクバックで胸を大きく張り、弓を引くように上半身をしならせることで、腕がムチのように遅れてしなり、強烈なスピンと初速を生み出します。
