情報が氾濫する中で最も大切なのは、他人の評判ではなく「自分自身の目的・体質・ライフスタイル」に合致しているかどうかです。以下のチェックリストを基準に、あなたにとってのベストバイを判断してください。
▼ ホエイプロテインを選ぶべき人・慎重になるべき人
- 選ぶべき人：
- 週2〜3回以上の筋力トレーニングを行い、筋肥大やボディメイクを最優先したい人
- トレーニング直後に素早く栄養補給を行いたい人
- ドロッとした食感よりも、サラリとした喉越しを好む人
- 慎重になるべき人（WPIの検討が必要）：
- 牛乳を飲むとお腹がゴロゴロ鳴る、または下痢をしやすい人（通常のWPCは避ける）
- 乳製品アレルギーの既往がある人
▼ ソイプロテインを選ぶべき人・慎重になるべき人
- 選ぶべき人：
- 1食置き換えや間食防止など、満腹感を持続させてダイエットを成功させたい人
- 乳糖不耐症で、牛乳由来のプロテインを飲むと胃腸が荒れてしまう人
- 大豆イソフラボンの働きによる美容・エイジングケアも同時に狙いたい人
- 毎月のプロテイン代を抑え、無理なく長期的に継続したい人
- 慎重になるべき人：
- 大豆アレルギーを持つ人
- サプリメント等で既にイソフラボンを大量摂取しており、過剰摂取のリスクがある人
