Q1：痛いときは温めるべきですか？それとも冷やすべきですか？
A1：患部に触れて「熱っぽい」「赤く腫れている」と感じる急性期は、氷嚢や冷感湿布でアイシングを行ってください。逆に、熱感がなく「動かし始めが重だるい」「こわばる」といった状態であれば、入浴や蒸しタオルで温めて筋肉の血流を促すのが適切です。
Q2：スマートフォンを使っているだけで母指CM関節症になりますか？
A2：スマートフォン操作だけで直ちに発症するとは限りませんが、大型化・重量化した端末を片手で支え、親指を激しく反復運動させる習慣は発症を早める強いリスク因子です。CM関節や腱への負担を減らすため、両手操作やスマホリングの活用を推奨します。
Q3：市販の湿布やサポーターで治すことはできますか？
A3：一時的な炎症の鎮静や痛みの緩和には役立ちます。特に親指の動きを制限する専用サポーターは患部の安静を保つのに有効です。ただし、軟骨の摩耗や神経圧迫、腱の器質的な肥大そのものを元に戻すわけではないため、症状が長引く場合は根本的な診断が必要です。
