自制心だけで画面から離れることがなぜこれほど難しいのか。その背景には、テクノロジー企業が莫大な資金を投じて築き上げた行動設計の存在がある。『監視資本主義: デジタル社会がもたらす光と影』という議論が示す通り、私たちの注意や関心そのものが商品として取引されているからだ。
話題を集めたドキュメンタリーでも克明に描かれたように、InstagramのフィードやNetflixの自動再生機能は、人間の心理的脆弱性を巧みに突くよう設計されている。「次は何が見られるか分からない」という不確定な報酬システムは、カジノのスロットマシンと寸分違わない構造を持つ。個人の意志の弱さではなく、天才エンジニアたちが仕掛けた行動誘導の仕組みと戦っているという認識を持つことが、脱依存への第一歩となる。
