Q1：突き指をした直後は温めるべきですか？冷やすべきですか？
A1：受傷直後の急性期（24〜48時間）は必ず冷やしてください。温めると血流が増加して患部の腫れや内出血が悪化します。温熱療法を行うのは、炎症と熱感が完全に治まり、関節の動きを柔軟にするリハビリ段階に入ってからです。
Q2：テーピングを巻いたままお風呂に入っても大丈夫ですか？
A2：衛生面と皮膚トラブル（かぶれ）を防ぐため、練習後やお風呂の前には必ず外してください。濡れたテープを放置すると雑菌が繁殖し、皮膚のバリア機能が低下します。入浴後は清潔な状態を保ち、必要に応じて新しいテープを巻き直してください。
Q3：ドラッグストアでテープを買う場合、何ミリ幅を選べば良いですか？
A3：手指の固定には「13mm幅」または「19mm幅」が最適です。手首のアンカーや親指の根元には「25mm幅」が扱いやすく適しています。太すぎるテープを使うと関節のしわに沿わず隙間ができ、十分な固定力が得られません。
