Q1：咳を止めるには右向きと左向き、どちらの横向き寝が良いですか？
A1：胃酸の逆流が疑われる場合（胸焼けやゲップを伴う咳）は、解剖学的に胃が食道より下になる「左側を下にした横向き寝」が劇的に効果的です。純粋な喉の違和感や気道狭窄が原因であれば、左右どちらでもご自身が呼吸しやすい向きで問題ありません。
Q2：うつ伏せ寝は咳に効果がありますか？
A2：うつ伏せ寝は背側の肺胞を広げるため呼吸を楽にする側面がありますが、首を横に強くひねる必要があり首や肩への負担が大きくなります。また、顔が寝具に密着してハウスダストを吸い込むリスクもあるため、まずは「横向き寝」または「上半身を高くした傾斜姿勢」を推奨します。
Q3：夜中の咳止めにスプーン1杯のハチミツが良いと聞きましたが本当ですか？
A3：医学的にもハチミツの粘膜保護作用および抗炎症作用は咳の緩和に有効とされています。就寝の30分前ほどに小さじ1杯程度をゆっくり舐めるのは効果的です。ただし、ボツリヌス菌中毒のリスクがあるため、1歳未満の乳幼児には絶対に与えないでください。
