Q1：テーピングは何日くらい貼りっぱなしにして大丈夫ですか？
A1：衛生面および皮膚トラブル（かぶれ）を防ぐため、最長でも1日（その日の運動が終わるまで）で剥がすのが基本です。特に汗をかいた後は皮膚がふやけて炎症を起こしやすくなります。入浴前に優しく剥がし、肌を休ませてください。
Q2：テーピングの上から靴下を履いてスパイクを履いても窮屈になりませんか？
A2：キネシオテープであれば厚みが薄いため、通常の靴下やスパイクへの影響は最小限に抑えられます。もし靴がきつく感じる場合は、靴紐の足首側を少し緩めるか、インソール自体の厚みを薄型（衝撃吸収ジェルタイプなど）に調整することをおすすめします。
Q3：市販のテープは何を選べば良いですか？100円ショップのものでも効果はありますか？
A3：スポーツ用品店やドラッグストアで販売されている「撥水タイプのキネシオロジーテープ（幅50mm）」を推奨します。100円ショップのテープは粘着力が弱く汗で剥がれやすかったり、逆に糊が強すぎて皮膚を傷つけたりするリスクがあるため、競技中も持続する信頼性の高いスポーツ専用メーカー品（日東メディカル、ピップ、バトルウィン等）を選ぶのが安心です。
