生まれつきの骨格に恵まれている芸能人たちですが、過密スケジュールや撮影前のコンディション調整において、徹底したセルフケアを怠りません。
プロの現場で共通して実践されているケアは以下の通りです。
1. 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）のストレッチ
耳の後ろから鎖骨へと伸びる胸鎖乳突筋をほぐすことで、首回りのリンパ停滞を解消し、フェイスラインのシャープな陰影を際立たせます。
2. 側頭筋と頭皮の筋膜リリース
頭皮と顔の皮膚は一枚の筋膜で繋がっています。側頭筋や後頭部をマッサージ器や手技でほぐすことで、目元のたるみを引き上げ、輪郭の横広がりを物理的に予防します。
3. 姿勢・巻き肩の矯正
スマホやPC作業によるストレートネック・巻き肩は、顎下のたるみや二重顎の直接的な原因になります。肩甲骨を寄せて首の位置を正しいポジションに戻すトレーニングが、美しい頭身バランスの維持に不可欠です。
