ソーシャルメディアやヘルスケア相談窓口に寄せられるユーザーの手記や実体験を分析すると、健康情報に熱心な層ほど無理をして体調を崩している実態が浮かび上がってきます。
「便秘を改善したくて話題の高濃度乳酸菌サプリを飲み始めたところ、3日目から下腹部がパンパンに膨らみ、激しい腹痛で夜も眠れなくなった。販売元に相談したら『好転反応だから続けて』と言われたが、我慢できずに中止したところ、2日であっさり痛みが消えた」（30代女性・会社員の手記より）
「毎朝の健康習慣としてギリシャヨーグルトを1パック食べていたが、常に軟便が続き、フェイスラインに原因不明のニキビが治らなくなった。皮膚科でアレルギーや乳糖の影響を指摘され、摂取をやめたら肌も便通も嘘のように落ち着いた」（20代男性・SNS投稿の検証）
これらの生の声に共通しているのは、「身体に良いはずのものだから、不調の原因がそれであるはずがない」という心理的バイアスです。身体が発しているSOSを「身体が浄化されている証拠」と都合よく解釈してしまうことで、胃腸粘膜に持続的な炎症を引き起こしてしまうリスクを多くの専門医が警告しています。
