対人恐怖症の苦しみは、経験したことのない人には到底想像できないほど深いものです。しかし、どれほど絶望的な恐怖であっても、やってはいけないNG行動（無理な荒治療、安全行動への執着、自己否定の反省会）を止め、医学的に正しい順序でアプローチすれば、必ず心はラクになっていきます。
焦る必要は全くありません。まずは「緊張してしまう自分」を責めるのをやめ、深呼吸をして小さな安心を積み重ねることから始めてみてください。専門医療機関や信頼できる相談機関の力を借りながら、一歩ずつ本来の穏やかな生活を取り戻していきましょう。 （出典: 対人 恐怖 症 やってはいけない こと（Yahoo!ニュース））
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