現在の引き締まった体型は、決して偶然や生まれ持った資質だけで作られているわけではありません。本人がSNSや公式YouTubeなどで明かしている日常のルーティンには、誰にでも応用可能な確固たるメソッドが詰まっています。
1. マシンピラティスと筋力トレーニングのハイブリッド
週に数回取り入れているマシンピラティスは、骨盤の歪みを整え、インナーマッスルを深層部から鍛える役割を果たしています。これに加えてパーソナルジムでのスクワットやダンベルチェストプレスを組み合わせることで、脂肪を燃焼しやすい代謝の高い身体作りを徹底しています。
2. 極端な糖質制限をやめ「PFCバランス」を重視
若い頃に経験した「何も食べない」ような危険な絶食ダイエットを完全に排除。現在は良質なタンパク質（鶏むね肉、魚介類、プロテイン）を主軸にしつつ、活動量に応じた玄米やサツマイモなどの良質な複合炭水化物を適切に摂取しています。脂質を極端に削りすぎないことが、バストのハリを失わずにウエストを絞る秘訣です。
3. 入浴と筋膜リリースによる徹底的な浮腫みケア
毎日の入浴による深部体温の上昇と、フォームローラーを用いた筋膜リリースを就寝前の必須日課としています。血流とリンパの流れを滞らせない習慣が、30代以降に蓄積しやすい老廃物の排出をサポートしています。
