「誰もいないはずの寝室から、男のうめき声のような音が録音されていた」「深夜2時に謎の足音が入っている」といった心霊現象を思わせる報告は、X（旧Twitter）やTikTokなどのショート動画でも定期的にバズを生み出しています。しかし、音響解析と睡眠医学の観点から検証すると、その大半は合理的なメカニズムで説明がつきます。
ポケモンスリープの録音システムは、マイクが一定以上のデシベル（音量）を検知した瞬間、その前後を自動でクリッピング保存する仕組みを採用しています。寝室は暗闇で視覚情報が遮断されているため、脳は曖昧な音を意味のある「人間の声や言葉」として誤認しやすくなります。これは心理学で「音声パレイドリア現象」と呼ばれる錯覚です。
また、人間は深いノンレム睡眠から浅いレム睡眠へ移行する際、無意識に寝言を発したり、寝返りでシーツや枕とスマートフォンが擦れて不気味な摩擦音を生み出したりします。エアコンのコンプレッサー音、冷蔵庫の駆動音、建物の軋み（家鳴り）、屋外を走る車の重低音がマイクの感度設定によって変調され、おどろおどろしい音声として記録されるケースも多々あります。
見逃せないのが、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の兆候です。録音データを再生して「突然の大きないびきの後に数秒間の静寂があり、そのあと苦しそうにあえぐ声が入っていた」ことで、自身が重度の睡眠呼吸障害に陥っている事実を初めて突きつけられ、医学的な意味で恐怖を感じたという事例が2026年から2026年にかけて医療機関からも多数報告されています。
