Q1：別れ際に彼から「友達でいよう」と言われましたが、LINEを続けてもいいですか？
A1：絶対に続けてはいけません。「友達」というポジションを受け入れると、男性側は罪悪感を感じることなくあなたをキープでき、復縁への動機が失われます。「今は気持ちの整理をつけたいから」と伝え、連絡をきっぱり絶つことが、彼にあなたの不在の大きさを実感させる最短ルートです。
Q2：冷却期間中に彼の誕生日や年始の挨拶のタイミングが来たら、LINEを送るべきですか？
A2：別れてから1ヶ月未満であれば、イベントであっても送るべきではありません。彼からすれば「連絡を取る口実」に見透かされ、未練が伝わってしまいます。3ヶ月以上の冷却期間を経ており、すでに関係がフラットに戻っている場合のみ、「おめでとう！充実した1年になりますように」と返信を求めない極めて短文のメッセージを送るのが有効です。
Q3：振られたショックでご飯が喉を通らず、夜も眠れません。どうすればメンタルを回復できますか？
A3：失恋直後は重度の急性ストレス反応が起きています。まずは無理に前向きになろうとせず、有給休暇を取るなどして徹底的に休息してください。日光を浴びてセロトニンの分泌を促し、プロテインや温かいスープなど喉を通りやすい栄養を補給することが先決です。信頼できる友人に胸の内を吐き出すか、専門のカウンセラーを頼り、一人で痛みを抱え込まない環境を作ってください。
